Dicas para ter uma viagem de fim de ano tranquila e saudável

Quando chegamos no final do ano muita gente se organiza para as férias em família e o assunto revisão do automóvel é sempre prontamente discutido. Claro que o check-up no veículo antes de uma viagem é fundamental para evitar acidentes, mas e sua saúde, está em dia para a viagem ser tranquila?

Muitas pessoas costumam postergar os exames básicos anuais para o início do ano, mas é muito importante checar sua saúde se for viajar. Estar com a saúde e a imunidade em dia pode evitar transtornos típicos desta época, como a intoxicação alimentar. Confira algumas dicas para garantir uma temporada tranquila e saudável.

1 – Faça checkup médico
Visite um clínico geral ou seu médico de confiança para a realização de exames anuais. Os exames de sangue, de urina e de fezes garantirão que está tudo bem com seu organismo e, caso apareça alguma alteração, o tratamento precoce vai garantir a manutenção da sua saúde durante a viagem.

2 – Mantenha a imunidade alta
Antes de ir viajar já inicie uma rotina de alimentação e hábitos que mantenham sua imunidade em níveis altos. Consuma alimentos ricos em vitamina A, C e probióticos, beba muita água e pratique exercícios físicos regulares.

3 – Cuide da alimentação
Durante a folga, cuidado com o que come! Verifique a procedência dos alimentos nos restaurantes escolhidos e sempre que possível cozinhe os próprios alimentos em água potável. Muitos casos de intoxicação alimentar acontecem durante o final do no em viagens familiares, vale a pena estar atento neste ponto para evitar que toda a família adoeça.

Além de todos estes cuidados, não se esqueça de utilizar o filtro solar durante a exposição ao sol e evite tomar sol fora dos horários recomendados (antes das 10h e após as 16h). Cuide-se e aproveite suas férias! E caso precise de atendimento de emergência em outras localidades, ligue 0800 722 7511*

*O Plano de Saúde Hospitalar conta com atendimento de urgência e emergência em algumas regiões do país através da ABRAMGE e Rede de Saúde Filantrópica. Verifique com a operadora se há hospitais conveniados perto de sua localização antes de buscar atendimento.